孩子脚扭了肿了的处理方法，常用有停止运动、脱鞋抬高、冷敷固定、药物治疗、中医疗法等。具体恢复时间要看脚扭伤的程度，通常2-3周可自行缓解。孩子活泼好动，在日常活动过程中，肢体活动的幅度较大，而且自我保护意识较差，容易导致脚扭伤。孩子脚扭伤后，应先判断是否骨折，骨折需及时前往医院治疗。
一、处理方法：1、停止运动：很多孩子在脚扭伤后，可能还在继续跑、跳等，会加重脚损伤；
2、脱鞋抬高：应脱下孩子的鞋子，如果足部肿胀无法脱鞋时，可用剪刀剪开鞋子脱掉。同时为尽可能减轻肿胀，建议将孩子损伤的脚尽可能抬高，促进血液的回流，减少局部肿胀的发生；
3、冷敷固定：在脚扭伤后的24小时之内，可以间断使用冷水毛巾或冰袋，放在扭伤部位，可以减缓局部肿胀的增加。孩子脚扭伤后，可以对局部进行弹性固定，用于限制局部的活动，起到一定的保护作用；
4、药物治疗：孩子的脚扭伤，局部出现肿胀时，应及时使用云南白药喷剂等药物进行应急处理，缓解局部的肿胀、疼痛。当疼痛症状较剧烈时，可在医生的指导下，使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药，减轻局部炎性水肿，缓解局部疼痛症状；
5、中医疗法：也可以通过中医疗法，如按摩、针灸等，促进局部血液循环，改善脚扭伤后的肿胀情况。
二、恢复时间：在孩子脚扭伤得到的处理和休息后，扭伤导致的红肿，一般在2-3周能够自行缓解。但如果脚扭伤后发生骨折，就需要前往医院治疗，这时治疗的周期可能就会较长，需要2个月左右才逐渐康复。因此具体恢复时间，要根据损伤程度来判断恢复的周期。
由于孩子脚正处于生长发育的重要时期，如果选择的运动鞋不合适，将会对足部骨骼的生长，产生严重影响，因此建议给孩子选择材质柔软性适中，宽窄合适的运动鞋。